Zencefil Ekstresinin 12 Faydası
Zencefil ekstresi zencefil bitkisinin kökünden elde edilen bir doğal takviyedir. Antioksidan ve antiinflamatuar özellikleri bulunduğu için sağlık üzerinde birçok olumlu etkisi olduğu bilinmektedir. Zencefil, soğuk algınlığı, mide bulantısı, artrit, migren ve hipertansiyon gibi çok sayıda rahatsızlığın tedavisinde binlerce yıldır kullanılmaktadır. Zencefilin tıbbi, kimyasal ve farmakolojik özellikleri literatürde kapsamlı bir şekilde incelenmiştir.
Antioksidan Özellikleri
Oksidatif stresin varlığı çok sayıda hastalıkla ilişkilidir ve zencefilin etkilerini ve sağlık yararlarını açıklamak için sıklıkla öne sürülen ortak mekanizma, antioksidan özellikleriyle ilişkilidir. Zencefilin yaşa bağlı oksidatif stres belirteçlerini azalttığı bildirilmiştir ve etanol ile tedavi edilen sıçanlarda oksidatif sonuçları baskılayarak etanol kaynaklı hepatotoksisiteye karşı koruma sağladığı öne sürülmüştür.
İltihap Giderici Özellikleri
Zencefile atfedilen birçok sağlık iddiasından biri de iltihabı, şişliği ve ağrıyı azaltma iddiasıdır. Gingerol, kurutulmuş zencefil özütü ve kurutulmuş gingerol ile zenginleştirilmiş özütün her birinin analjezik ve güçlü anti-inflamatuar etkiler gösterdiği bildirilmiştir.
Zencefilin iltihaplanmaya, osteoartrit ve romatizmaya karşı etkili olduğu da öne sürülmüştür.
Örneğin, diz osteoartriti olan hastalar zencefil özütüyle tedaviye kontrol grubuna kıyasla sürekli olarak daha fazla yanıt göstermiştir.
Ayrıca, 3 aydan 2 yıla kadar bir süre boyunca besin takviyesi olarak toz zencefil kullanıldığında romatoid artrit, osteoartrit veya genel kas rahatsızlığı olan hastalarda ağrı ve şişlikte ciddi azalmalar görüldüğü başka bir araştırmada not edilmiştir.
Bulantı Önleyici Özellikleri
Zencefil, sabah bulantısı olarak bilinen hamilelikle ilişkili bulantı da dahil olmak üzere bulantıya karşı etkili olabilir. Zencefil ekstresi, operasyon gören kişilerde bulantı ve kusmayı hafifletmeye yardımcı olabilir ve ayrıca kemoterapiyle ilişkili bulantıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
Genellikle güvenli olsa da, hamileyseniz büyük miktarlarda tüketmeden önce bir doktorla görüşmeniz en iyisidir.
Antikanserojen Özellikleri
Çok sayıda araştırma grubunun büyük ilgisi artık zencefil ekstresinin ve çeşitli bileşenlerinin kanser önleyici ve potansiyel kanser tedavi edici uygulamalarına odaklanmaktadır. gingerol ve zerumbonun antikanser aktiviteleri antioksidan aktiviteleriyle ilişkilendirilmiştir. Birkaç zencefil bileşeninin etkili kanser önleyici aktiviteye sahip olduğu bildirilmiştir.
Kalp Sağlığını Destekleyen Özellikleri
Zencefil ekstresinin kardiyovasküler hastalıkları önlemeye yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar vardır.
4.628 kişi üzerinde yapılan 2017 tarihli bir çalışma, günlük zencefil tüketiminin koroner kalp hastalığı, yüksek tansiyon, diyabet, hiperlipidemi, serebrovasküler hastalık ve yağlı karaciğer hastalığı gibi kronik rahatsızlıklara karşı koruma sağlayabileceğini bulmuştur. Yazarlar, zencefilin önleyici bir tedavi olarak potansiyeli olabileceği sonucuna varmıştır.
Zencefil Ekstresi Faydaları
Zencefil ekstresi, sağlık açısından pek çok yarar sağlayan doğal bir takviyedir. Zenfecil ekstresinin faydalarını özellikleri üzerinden özetlemek gerekirse:
- Zencefil, iltihaplanmayı azaltıcı etkisiyle bilinir ve eklem ağrıları ile iltihaplı durumlarda faydalıdır.
- Kas ve eklem ağrılarını geçirmeye yardımcı olur.
- Mide bulantısını azaltır, sindirim sistemini rahatlatır ve hazımsızlık sorunlarını giderir.
- Bağışıklık sistemini destekler ve genel viral& bakteriyel enfeksiyonlara karşı koruma sağlar.
- Antioksidan özellikleri vücuttaki serbest radikalleri nötralize ederek hücresel hasarı azaltır.
- Metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olur.
- Kan akışını iyileştirir ve dolaşımı artırır.
- Soğuk algınlığı ve grip semptomları hafifletir ve hastalıklara karşı koruma sağlar.
- Zencefil, ciltteki ince çizgileri ve kırışıklıkları gidermeye yardımcı olabilir. Ayrıca sivilcelerin giderilmesinde rol oynayabilir.
- Saç sağlığına katkıda bulunur ve saç dökülmesini azaltır.
- Zencefilin antitümör ve antiinflamatuar etkileri vardır, bu da kanserle ilişkili oksidatif ve inflamatuar süreçlere karşı etkili olmasını sağlar.
- Zencefil, solunum yollarını açarak bronşit gibi hastalıkların tedavisinde kullanılır.
Bu ek faydalarla birlikte, zencefil ekstresi genel sağlık ve iyi yaşam için oldukça değerli bir takviye olur.
Zencefil Ekstresi Nasıl Kullanılır?
Zencefil ekstresi, çeşitli formlarda bulunabilen bir doğal takviyedir. İşte zencefil ekstresini etkili bir şekilde kullanmanın yolları:
Kapsül veya Tablet Olarak Zencefil Ekstresi
Dozaj: Genellikle günde 1-2 kapsül önerilir. Ürün etiketinde belirtilen dozajı takip etmeniz gerekmektedir.
Ne Zaman Alınmalı: Yemeklerle birlikte almak, sindirimi kolaylaştırır.
Sıvı Ekstrakt Olarak Zencefil Ekstresi
Dozaj: Sıvı formda, genellikle 1-2 çay kaşığı kullanılır.
Nasıl Kullanılır: Su veya meyve suyu ile karıştırarak tüketebilirsiniz.
Çay ve Farklı İçeçeklerde Zencefil Ekstresi
Nasıl Hazırlanır: Taze zencefil dilimleri veya zencefil tozunu sıcak suya ekleyerek çay yapabilirsiniz. Ya da zencefil tozunu soğuk içeçeklere örneğin limonataya ekleyebilirsiniz.
Ne Zaman İçilmeli: Gün içerisinde birkaç fincan içmek faydalıdır.
Eklem Sağlığı İçin Takviye: Jointace Collagen ve Zencefil Özü
Jointace Collagen, eklem sağlığını desteklemek amacıyla geliştirilmiş bir besin takviyesidir. İçeriğindeki kollajen ve zencefil özü, eklem ağrılarını azaltmaya ve eklem hareketliliğini artırmaya yardımcı olur. Aynı zamanda ileriki yıllarda oluşma ihtimali olan eklem ağrılarına karşı kollajen üretimini artırarak önlem almanızı sağlar.
Jointace Collagen’ın Sağladığı Faydalar Nelerdir?
Kollajen Desteği: Eklem kıkırdağının temel bileşeni olan kollajen, eklem sağlığını korur ve güçlendirir.
Eklem Esnekliği: Düzenli kullanım ile eklemlerin daha esnek ve hareketli olmasını sağlar.
Ağrı Azaltma: İçeriğindeki zencefil özü, iltihaplanmayı azaltarak eklem ağrılarını hafifletir.
Zencefil Özünün Rolü
Bileşenindeki Zencefil ekstresi , güçlü anti-enflamatuar özellikleriyle eklem iltihaplarını azaltır.
Aynı zamanda zencefilin ağrı kesici etkisi, eklem ağrılarını gidermede etkilidir.
Düzenli kullanım eklem sağlığını destekleyerek genel hareket kabiliyetini artırır.
Kaynakça:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7510659/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18058610/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10607493/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1494322/
- https://www.healthline.com/nutrition/11-proven-benefits-of-ginger#11-health-benefits
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10389986/
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/265990#benefits
- https://www.acibadem.com.tr/hayat/zencefilin-faydalari/
