Rezene Yağı Faydaları Nelerdir?

Rezene yağı, rezene bitkisinin (Foeniculum vulgare) tohumlarından elde edilir ve esansiyel uçucu bir yağdır. Genellikle buhar distilasyonu yöntemiyle çıkarılır ve hoş, anason benzeri bir aroma taşır. Açık sarı veya sarımsı yeşil renkte olabilir ve tatlı, ferahlatıcı bir koku taşır. Peki rezene yağı faydaları nelerdir?

İlaç olarak bağırsakları rahatlatır ve vücutta östrojen gibi davranabilen bir bileşen içerir. İnsanlar rezeneyi adet ağrılarını hafifletmek için kullanır. Ayrıca, bebeklerde aşırı ağlamayı (kolik), emziren annelerde süt üretimini artırmayı, hazımsızlığı gidermeyi ve menopoz semptomlarını hafifletmeyi de amaçlar.

Rezene yağı, rezene bitkisinin tohumlarından elde edilen doğal bir yağdır. Sağlık alanında birçok faydası bulunmaktadır.

Sindirim Sistemi Sağlığı

Rezene yağı, gaz, şişkinlik ve hazımsızlık gibi sindirim sorunlarını hafifletir.

Anti-inflamatuar Özellikler

C vitamini ve kuersetin gibi bitki flavonoidleri gibi antioksidan besinler açısından zengin olan rezene, konsantre formunda (rezene tohumu ekstresi) iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir. Vücutta iltihabı azaltmaya yardımcı olur ve eklem ağrılarını hafifletir.

Bağışıklık Sistemi Destekleme

Hem rezene hem de rezene tohumunun kalorisi düşüktür ancak birçok önemli besin sağlar. Taze rezene soğanı, bağışıklık sağlığı, doku onarımı ve kolajen sentezi için kritik öneme sahip suda çözünen bir vitamin olan C vitamininin iyi bir kaynağıdır.

C vitamini genel olarak güçlü bir antioksidan görevi görür ve vücutta serbest radikal adı verilen kararsız moleküllerin neden olduğu hücre hasarına karşı koruma sağlar. C vitamini bağışıklık sisteminin normal fonksiyonuna katkıda bulunur.

Dolayısıyla, bağışıklık sistemini güçlendirir ve enfeksiyonlara karşı koruma sağlar.

Ruh Halini İyileştirme

Aromaterapide rezene yağı faydaları, yalnızca stresli ve bunalmış hissedenlere yardımcı olmakla kalmayıp aynı zamanda vücudu sakinleştirmeye yarayan sakinleştirici etkisi nedeniyle değerlidir. Bu özellikleri rezene yağını spazmlar, ağrılar ve acı yaşayan herkes için yararlı hale getirir. Ve tabii ki rahatlatıcı etkisi ile stres ve anksiyeteyi azaltır.

Kadın Sağlığı

Araştırmalar, rezenenin adet kramplarından kaynaklanan rahatsızlığı hafifletmede geleneksel ilaçlar kadar etkili olduğunu gösteriyor. Çalışmalar ayrıca rezenenin ağrılı adet dönemlerine katkıda bulunan iki hormon olan oksitosin ve prostaglandin üretimini azaltabileceğini gösteriyor. Bu sebeple, adet dönemindeki krampları hafifletmeye yardımcı olabilir.

Emziren kadınlara fayda sağlayabilir

Rezene, galaktojenik özelliklere sahip olduğu, yani süt salgısını artırmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir. Araştırmalar, anetolde bulunan dianetol ve fotoanetol gibi belirli maddelerin bitkinin galaktojenik etkilerinden sorumlu olduğunu göstermektedir.

Rezene, süt salgısını ve vücuda anne sütü üretmesi için sinyal veren bir hormon olan prolaktinin kan seviyelerini artırabilir.

Rezene Kullanım Alanları

Artık rezene yağı faydalarından bahsettiğimize göre, farklı uygulama çeşitlerini inceleyebiliriz:

Rezene çayı:

Rezene çayı, rezene tohumlarını sıcak suda bekleterek yapılan rahatlatıcı, bitkisel bir içecektir. Geleneksel olarak sindirimi iyileştirmek ve şişkinliği, gazı azaltmak amacıyla kullanılır. Çay poşetleri veya demlenmiş rezene tohumları şeklinde satın alabilirsiniz.

Rezene yağı:

Rezene yağı, rezene tohumlarının konsantre bir ekstresidir. Güçlü bir anason benzeri koku ve tada sahiptir – taze bitkiden daha güçlüdür. Yemek pişirmede kullanılabilir ancak daha çok bitkisel bir çare veya aromaterapi için kullanılır. Bu yağ oldukça güçlü olduğu için, sizin kullanımınızda güvenli olduğundan emin olmak için kullanmadan önce doktorunuzla görüşmelisiniz.

Rezene Yağı Nasıl Kullanılır?

• Sindirim sorunlarına yardımcı olmak için, rezene esansiyel yağını ayak tabanlarınıza veya karnınıza uygulayın. Çok hızlı buharlaşmasını önlemek için taşıyıcı yağ kullanabilirsiniz.
• Dişlerinizi fırçalarken, diş etlerinizin bakterilerle savaşmasına yardımcı olmak için diş fırçanıza bir damla rezene esansiyel yağı ekleyebilirsiniz.
• Mide bulantısı için, bir bardak ılık suya veya papatya çayına bir veya iki damla ekleyebilirsiniz.
• Boynunuza, göğsünüze ve ensenize sürebileceğiniz rahatlatıcı bir karışım oluşturmak için taşıyıcı yağ, bir veya iki damla lavanta yağı ve bir damla rezene esansiyel yağı kullanabilirsiniz.
• Yaraların ve kesiklerin dezenfekte edilmesi için kullanabilir ve ciltteki sivilce ve lekeleri azaltmak için etkilidir. Bunun için rezene içeren ürünlere göz atabilirsiniz.
• Yemeklere, salatalara ve çaylara tat katmak için tercih edebilirsiniz. Ayrıca birkaç damlasını zeytinyağında kullanılarak çeşitli yemeklere aroma ekleyebilirsiniz.
• Evde kullanıma gelirsek; doğal bir dezenfektan olarak temizlik ürünlerine eklenebilir. Ayrıca keskin kokusu ile doğal bir bir böcek kovucu olarak da kullanılır.

Jointace Gel

Jointace jel, eklem sağlığını desteklemek için özel olarak formüle edilmiş bir topikal üründür. İçeriğinde kollajen, glukozamin ve rezene yağı gibi doğal bileşenler de bulunmaktadır.

Jointace jel, ağrı azaltma, hareket kabiliyetini artırma ve iltihaplanmayı azaltma gibi faydalar sağlar. Ürün, günde bir veya iki kez ağrılı bölgeye uygulanarak masaj yapılarak kullanılmalıdır.

Rezene yağı ve Jointace jel, eklem sağlığı ve genel sağlık için faydalı doğal ürünlerdir. Düzenli kullanım, eklem ağrılarını azaltır ve yaşam kalitesini arttırır. Ancak herhangi bir takviye veya ürün kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.

Kaynakça:

• https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-311/fennel
• https://draxe.com/essential-oils/fennel-essential-oil/
• https://www.bbcgoodfood.com/howto/guide/health-benefits-fennel
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19656417/
• https://www.healthline.com/nutrition/fennel-and-fennel-seed-benefits#1.-Highly-nutritious
• 26.01.2017 tarih ve 29960 sayılı mükerrer Resmi Gazete’de yayınlanan Türk Gıda Kodeksi Beslenme ve Sağlık Beyanları Yönetmeliği
• https://www.awo.com.au/blog/fennel-essential-oil-uses-and-benefits#:~:text=In%20aromatherapy%2C%20Fennel%20Essential%20Oil%20is%20prized%20for%20its%20calmative,experiencing%20spasming%2C%20aches%20and%20pain
• https://www.webmd.com/food-recipes/health-benefits-fennel
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4137549/
• https://www.webmd.com/food-recipes/health-benefits-fennel