Çinko ve Bakır Takviyesi Neden Birlikte Kullanılmalı?
Çinko ve bakır vücutta birbirlerinin emilim ve çalışmalarını etkileyen minerallerdendir. Bu nedenle dikkatli bir şekilde kullanılmalıdırlar. Çinkonun vücuttaki fazla miktarı, bakırın bağırsaktaki emilimini engelleyebilir. Bu durum bakır seviyelerinin düşmesine ve potansiyel açıdan bakır eksikliğine neden olabilir. Bakır, vücutta üretilemeyen yani dışarıdan
K Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir?
K vitamini, yağda çözülebilen bir vitamin olup bir miktarı vücutta üretilirken bir kısmı da besinlerden alınabilir. Kemik metabolizmasının düzgün işleyişinde önemli bir görev üstlenir. Vücutta kan pıhtılaşmasında önemli rol üstlenen bu vitamin, vücut içerisinde ve dışında aşırı kanamaların kontrol altına alınmasını
E Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir?
E vitamini 8 farklı bileşikten oluşan ve suda çözülebilen vitaminlerden biridir. Beyin, cilt ve göz sağlığı için önemli bileşenler içerir. Bu vitamin, hücre zarlarında yer alan uzun zincirli çoklu doymamış yağ zincirlerinin korunmasında etkilidir ve biyoaktivitelerinin sürmesinde önemli rol alır.
A Vitamini Eksikliğini Nasıl Anlarız?
Mineraller ve vitaminler vücutta düzenleyici görevlere sahiptir. Vücutta gerçekleşen pek çok işlemde anahtar görevi yapar. Yağda çözünen vitamin türleri arasında yer alan A vitamini vücutta karaciğerde depo edilir. Özellikle göz ve görme sağlığı açısından büyük önem taşıyan A vitamininin eksikliği bağışıklık
Yemek Seçen Çocuklar ve Başa Çıkma Yöntemleri
Çocuğunuzun yeterli besin almamasından dolayı endişe duyuyorsanız, yalnız değilsiniz! Yemek seçen çocuklar ihtiyacı olan birçok vitamin ve mineralden yoksun kalabilirler. Birçok ebeveyn, özellikle çocukları yemek seçici olduğunda yemek yedirirken zorlanıyorlar. Ebeveynler bazen çocuğun yararlı ya da besleyici besinleri yemesini isteyemiyorlar,
A Vitamini Faydalarını Öğrenin
A vitamini yağda çözülebilen bir vitamindir ve diş, kemik, yumuşak doku gibi vücudun önemli parçalarının oluşmasına ve gelişmesine fayda sağlar. A vitamini diğer vitaminler gibi vücut tarafından kendiliğinden üretilmediği için mutlaka dışarıdan alınmalıdır. A vitamini faydaları arasında en çok bahsi geçen
Potasyum Nedir?
Potasyum nedir sorusu kısaca açıklanacak olursa; hücre içi sıvıda önemli düzeyde bulunan potasyum insan vücudu için son derece önemlidir. Potasyum sıvı-elektrolit dengesinin sağlanmasında görev yapar, normal kas fonksiyonlarına katkı sağlar, normal kan basıncının korunmasında rol oynayarak tansiyonun dengede kalmasını sağlar. Genel olarak
A Vitamini Nelerde Var?
Yağda çözünen A vitamini vücutta retinol, retinal ve retinoik asit gibi farklı biçimlerde bulunur. (1) Bu vitamin besinlerde 2 şekilde bulunmaktadır. İlki, et ve süt gibi hayvansal gıdalarda doğrudan bulunan vitamin, diğeri ise provitamin A şeklinde bitkilerde bulunan ve vücutta
Bor Minerali Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Bor minerali doğada yüzlerce çeşidi bulunan ve yapısında bor oksit bulunduran bir bileşiktir. Vücudun günlük ihtiyaç duyduğu ve alınması gereken bor miktarı Dünya Sağlık Örgütü tarafından erişkin bireyler için, 1-13 mg olarak belirlenmiştir. (1) Bor Minerali Bakımından Zengin Besinler Nelerdir? Kişinin sağlıklı
Kobalamin Nedir? B12 Vitaminini Tanıyalım
Kobalamin, yani B12 vitamini vücudumuzun üretemediği vitamin grubunda yer alır. Suda eriyen B12 vitamini hayvanların bağırsaklarında bulunan mikroorganizmalar tarafından üretilir. Hayvanlarda beslenme yoluyla yedikleri besinlerden ötürü de bu vitamin alınımı sağlanır.* B12 vitamini faydaları olarak şunlar sayılabilir*; Normal enerji oluşum metabolizmasına katkıda