Kemik Sağlığı Testi

Uluslararası Osteoporoz Vakfı

Soru 1

Yaşınız 60 veya üzerinde mi?

Evet

Hayır

50 yaşın üzerindeyim

40 yaşın üzerindeyim

40 yaşın altındayım

YAŞINIZ 60'IN ÜZERİNDE Mİ?

Osteoporoz riski yaşla birlikte artmaktadır. Başka herhangi bir klinik risk faktörünüz olmasa bile, 60 yaş ve üzeri bir kadın ya da 70 yaş ve üzeri bir erkekseniz bir sonraki sağlık kontrolünüzde doktorunuzla kemik sağlığınız hakkında konuşmalısınız.

Soru 2

50 yaşından sonra hiç kemiğiniz kırıldı mı?

Evet

Hayır

50 YAŞINDAN SONRA HİÇ KEMİĞİNİZ KIRILDI MI?

Ayakta dururken yaşadığınız önemsiz bir düşüşten sonra kemiğiniz kırıldıysa sebebi osteoporoz olabilir. Kırılan bir kemik, yeni bir kırılma için büyük bir risk faktörüdür ve kırılmayı takip eden iki yıl içinde bu risk maksimum seviyeye çıkar.

Soru 3

Zayıf mısınız?

( Vücut Kitle İndeksiniz 19'un altında mı?) Vücut Kitle İndeksinizi (BMI) hesaplayın

Ağırlığınız
Boyunuz

in

BMI sonucu:

Yanıtlarınız, osteoporoz ve kırıklar için önemli risk faktörlerine sahip olabileceğinizi gösteriyor. Durumuzla ilgili olarak doktorunuzdan bir değerlendirme talep etmenizi ve osteoporozla ilişkili kırık riskini azaltmak için uygulanacak stratejileri görüşmenizi tavsiye ederiz.

ZAYIF MISINIZ?

19 kg/m²'den (yaklaşık 19 lbs/in²) düşük bir Vücut Kitle İndeksi (BMI) osteoporoz için risk faktörüdür. Zayıf olmak, kız çocuklarında ve kadınlarda tıpkı menopoz sonrasında olduğu gibi östrojen seviyelerinin düşmesine neden olarak osteoporoz gelişimine katkıda bulunabilir. Bunun yanı sıra, zayıf insanlar daha yüksek kemik kırığı riski taşır.

Soru 4

40 yaşından sonra, boyunuzda 4 cm'den (yaklaşık 1, 5 inç) fazla bir azalma oldu mu?

Evet

Hayır

Bilmiyorum

BOYUNUZ KISALIYOR MU?

Yetişkin bir insanın boyunun 4 cm'den (1, 5 inç) fazla kısalması genellikle osteoporoz kaynaklı omurga kırığı nedeniyle olur. Tüm omurga kırıkları ağrıya sebep olmaz, bu yüzden bazen hastalar omurga kırığına sahip olduklarının farkına varmaz.

Soru 5

Ebeveynlerinizden herhangi birinde kalça kırığı oldu mu?

Evet

Hayır

EBEVEYNLERİNİZİN SAĞLIK GEÇMİŞİ NASIL?

Ebeveynlerinizde kalça kırığı olması, osteoporoz geliştirme ve kemiklerde kırılma riskinizin daha yüksek olduğu anlamına gelebilir. Ebeveynlerinizden herhangi birinde kamburluk varsa veya aileniz belirli bir osteoporoz geçmişine sahipse bu durum osteoporoz geliştirme riskinizin yüksek olduğuna işaret ediyor olabilir.

Soru 6

Aşağıdaki sağlık sorunlarından herhangi birine sahip misiniz?

Romatoid artrit

Sindirim sistemi hastalıkları
(inflamatuar bağırsak hastalığı (İBH), çölyak hastalığı)

Prostat veya meme kanseri

Diyabet

Kronik böbrek hastalığı

Tiroid bezi bozuklukları (hipertiroidizm, hiperparatiroidizm)

Akciğer bozukluğu (kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH))

Düşük testosteron (hipogonadizm)

Erken menopoz, adetlerin kesilmesi veya yumurtalıkların alınması
(hipogonadizm kaynaklı düşük östrojen seviyeleri)

Hareketsizlik

HIV

Bilmiyorum ama doktoruma soracağım

Yukarıdakilerin hiçbiri

picture disorders linked to osteoporosis

OSTEOPOROZLA İLİŞKİLİ BOZUKLUKLAR

Bazı medikal bozukluklar, osteoporoz ve kırık riskinin artması ile bağlantılıdır. Bu durum, ikincil osteoporoz olarak bilinir. Ayrıca, bazı koşullar düşme riskini artırabilir ve bu da kırıklara neden olabilir.

Soru 7

Aşağıdaki ilaçlardan herhangi biriyle tedavi oldunuz mu?

Çeşitli rahatsızlıklardaki inflamasyonu tedavi etmek için kullanılan glukokortikoidler veya bilinen adıyla “steroidler” (ör. prednizon)

Meme kanserini tedavi etmek için kullanılan aromataz inhibitörleri

Prostat kanserini tedavi etmek için kullanılan androjen yoksunluğu tedavisi

Diyabet tedavisinde kullanılan tiazolidindionlar (örneğin pioglitazon)

Transplantasyon ameliyatlarından sonra kullanılan immünosupresanlar
(örneğin, calmodulin / kalsinorin fosfataz inhibitörleri)

Depresyon, obsesif kompulsif bozukluk vb. tedavisinde kullanılan antidepresanlar (ör. fluoksetin, fluvoksamin ve paroksetin gibi seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI))

Epilepsi tedavisinde kullanılan antikonvülsan veya antiepileptik ilaçlar (ör. fenobarbital, karbamazepin ve fenitoin)

Bilmiyorum ama doktoruma soracağım

Yukarıdakilerin hiçbiri

picture medications linked to osteoporosis

OSTEOPOROZLA İLİŞKİLİ İLAÇLAR

Belirli tedavilerin uzun süreli uygulanması kemik kaybını artırarak kırık riskinin yükselmesine neden olabilir. Ayrıca, bazı tedaviler düşme riskini artırır ve bu da kemik kırıklarıyla sonuçlanabilir.

Soru 8

Aşırı miktarda (günde 3 kadehten fazla) alkol tüketiyor ve/veya sigara kullanıyor musunuz?

Evet

Hayır

AŞIRI ALKOL TÜKETİYOR MUSUNUZ?

Çok fazla alkol tüketmek kemik sağlığını olumsuz yönde etkiler ve sıklıkla düşmenize neden olarak kırık riskini artırabilir.

SİGARA KULLANIYOR MUSUNUZ?

İster şu anda sigara kullanıyor ister geçmişte kullanmış olun, sigara kullanımının kemik sağlığı üzerinde olumsuz etkisi olduğunu lütfen unutmayın.

DEĞİŞTİREBİLECEĞİNİZ YAYGIN OSTEOPOROZ RİSK FAKTÖRLERİ

Yeterince hareket etmiyor musunuz?

iziksel aktivite seviyelerinizi artırın. Her biri 30 ila 40 dakika olmak üzere haftada 3 veya 4 kere, vücut ağırlığınızı hissettiğiniz ve direnç geliştiren egzersizlerle dolu bir program uygulamaya çalışın

ZAYIF MISINIZ?

Yeterli miktarda kalsiyum içeren besleyici ve dengeli bir diyet uygulayın. Kalsiyum konusundaki önerilerimize göz atmayı unutmayın.

Süt ürünlerinden uzak mı duruyorsunuz?

Süt ürünlerine karşı hassasiyetiniz mi var? Kalsiyum bakımından zengin alternatif gıdalar hakkında bilgi edinin

Yeterince güneş ışığı almıyor musunuz?

Yeterince D vitamini aldığınızdan emin olmak için dışarıda daha fazla zaman geçirin veya gerekirse takviye alın

AŞIRI ALKOL TÜKETİYOR MUSUNUZ?

Sigaradan uzak durun ve alkol tüketiminde aşırıya kaçmayın

Osteocare Original

Yaşam Boyu Kemik Sağlığı

Osteocare Plus

İleri Dönem Kemik Sağlığı

Ultra Vitamin D

D3 Vitamini

KEMİK SAĞLIĞI ANA SAYFA

İOF Osteoporoz Risk Testi, osteoporoz ve kırık riskini arttırdığı bilinen faktörlerin farkındalığını artırmak için bir araç olarak tasarlanmıştır. Bu risk testi bir teşhis aracı değildir: osteoporozu sadece bir doktor teşhis edebilir. Her ne kadar cevaplar verdiğiniz bilgilere dayanarak oluşturulmuş olsa da, bunlar genel niteliktedir ve kişisel koşullarınızla ilgili olmayabilir. Lütfen sorularınız veya endişeleriniz için doktorunuza danışın.

Uluslararası Osteoporoz Vakfı

YAŞINIZ 60'IN ÜZERİNDE Mİ?

50 YAŞINDAN SONRA HİÇ KEMİĞİNİZ KIRILDI MI?

ZAYIF MISINIZ?

BOYUNUZ KISALIYOR MU?

EBEVEYNLERİNİZİN SAĞLIK GEÇMİŞİ NASIL?

OSTEOPOROZLA İLİŞKİLİ BOZUKLUKLAR

OSTEOPOROZLA İLİŞKİLİ İLAÇLAR

AŞIRI ALKOL TÜKETİYOR MUSUNUZ?

SİGARA KULLANIYOR MUSUNUZ?

İOF Osteoporoz Risk Testi tamamladığınız için teşekkür ederiz.

İOF Osteoporoz Risk Testi tamamladığınız için teşekkür ederiz.

DEĞİŞTİREBİLECEĞİNİZ YAYGIN OSTEOPOROZ RİSK FAKTÖRLERİ

Yeterince hareket etmiyor musunuz?

ZAYIF MISINIZ?

Süt ürünlerinden uzak mı duruyorsunuz?

Yeterince güneş ışığı almıyor musunuz?

AŞIRI ALKOL TÜKETİYOR MUSUNUZ?

Osteocare Original

Osteocare Plus

Ultra Vitamin D

HAKKIMIZDA

ARAÇLAR

İHTİYACINI BELİRLE