D Vitamini Eksikliği ve Kalsiyum Yüksekliği
D vitamini ve kalsiyum, vücuttaki kemik sağlığı için kritik öneme sahip olan iki önemli besindir. D vitamini kalsiyumun ve fosforun normal emilimine/kullanımına, normal kan kalsiyum düzeyine ve normal kemiklerin korunmasına katkıda bulunur. Kalsiyum normal kas fonksiyonuna, sindirim enzimlerinin normal fonksiyonuna
D3 Vitamini ve D2 Vitamini Farkları
D Vitamini Nedir? D vitamini, kalsiyum emilimini destekleyen, kemik büyümesini düzenleyen ve bağışıklığın normal fonksiyonunda rol oynayan yağda çözünen bir vitamindir. Cildiniz güneş ışığına maruz kaldığında D vitamini üretir. Ancak, zamanınızın çoğunu içeride geçiriyorsanız veya yüksek bir enlemde yaşıyorsanız, bu vitamini
Güneşten D Vitamini Nasıl Alınır?
Bitkilerin ve mahsullerin büyümesini desteklemekten insanları sıcak tutmaya kadar, güneş ışığı yaşamın devamlılığı için olmazsa olmazlardandır. Buna ek olarak, birçok insan güneş ışığından mutluluk duyar ve güneş ışığının sağlığa faydaları konusundaki kanıtlar da giderek artmaktadır. Bu durum, güneşten d vitamini
Türkiye’nin Çiğnenebilir D Vitamini: Ultra Vitamin D Gummies
Vitaminler canlıların normal yaşam fonksiyonlarını gerçekleştirmesine yardımcı olan mikro besin öğeleridir. Ancak yanlış beslenme alışkanlıklarının yaygınlaşması ile birlikte tüm dünyada vitamin eksikliğine bağlı sağlık sorunlarının sayısı da giderek artmaktadır. Özellikle, pandemi döneminde kapalı ortamlarda geçirilen zamanın artması insanların güneş ışınlarından
B12 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?
Vücut yapısında bulunan organ ve dokular işlevlerini yerine getirebilmek için çok sayıda bileşene ihtiyaç duyar. Bu bileşenlerden bir tanesi olan vitaminler vücudun gelişmesi, enerji üretmesi ve kendini yenileyip iyileştirmesi görevlerinde kullanılır. Vitamin çeşitleri farklı yapılarda olup farklı amaçlara hizmet eder. B vitaminleri diğer türlere oranla çok daha kompleks yapıdadır. Dengeli ve düzenli bir şekilde alınması gereken vitaminlerin eksiklikleri çeşitli rahatsızlıklara neden olabilir. Bağışıklık sistemi üzerinde kritik bir rolü bulunan B12 vitamininin yeterli seviyede olması için çeşitli besin kaynaklarının tüketilmesi gerekir. Peki, B12 vitamini ne işe yarar ve B12 vitamin hangi besinlerde bulunur?
Besinler ve Demir Emilimi
Demir, vücut sağlığının korunması için en temel minerallerden biridir. Demir mineralinin eksikliğinde vücut sistemlerinin işleyişi olumsuz yönde etkilenebilir (1). Bu nedenle demir emilimi için engelleyici faktörlere dikkat edilmesi gerekir. Demir mineralinin emilimini azaltan bazı besin gruplarını dikkatli tüketerek bu tür
Boyun Düzleşmesi Belirtileri
Son yıllarda teknolojinin hayatın vazgeçilmez parçalarından biri olmasıyla birlikte görülme sıklığı artan boyun düzleşmesi, boynun kendine özgü kıvrımını yitirmesi sonucunda ortaya çıkar. Çeşitli nedenlerden dolayı meydana gelebilen bu rahatsızlıkta insanların gittikçe hareketsizleşen yaşam tarzının da etkisi büyüktür. Omurganın doğal yapısının
Kemik Erimesi Nedir? Belirtileri Nelerdir?
İskelet sistemini oluşturan kemiklerin yapısında yüksek oranda kalsiyum bulunur. Sağlıklı kemiklerde bulunan mineraller, çeşitli nedenlerden dolayı azalabilir. Bu durumun sonucunda kemik erimesi ya da bir diğer adıyla osteoporoz hastalığı meydana gelir. Daha çok belirli bir yaşın üzerindeki kişilerde görülen bu rahatsızlık, toplumda
Folik Asit Nedir? Folik Asit Ne İşe Yarar?
Vücudun düzenli bir şekilde çalışması ve sağlıklı olması için birçok farklı vitamin tüketilmesi gerekir. Bu vitaminlerden bir tanesi olan folik asit, B vitamin sınıfında yer alan B9 vitamininin sentetik yapıdaki formudur. B9 vitamininin doğal formuna “folat” ismi verilmiştir. Yeşil yapraklı
Kalsiyum Eksikliği İçin Öneriler
Kalsiyum, sağlıklı bir yaşam için en çok ihtiyaç duyulan minerallerden biridir. Kemiklerin ve dişlerin korunmasında son derece etkili olan kalsiyum, normal enerji oluşum metabolizmasına da yardımcı olur. İnsan vücudunda doğal olarak bulunan kalsiyum, aynı zamanda kan basıncının gerçekleşmesine katkıda bulunmaktadır. Gerekli durumlarda kanın pıhtılaşmasına da katkıda bulunmaktadır. (Kaynak 1 Sayfa 8) İnsan vücudunda doğal olarak bulunan kalsiyum, aynı zamanda gıdalar ve takviyeler yoluyla da alınabilmektedir. Kimi durumlarda genetik yatkınlıklar, çeşitli sağlık problemleri ya da beslenme hataları da kalsiyum eksikliğine yol açabilmektedir. (Kaynak 3, Sayfa 30,34) Hipokalsemi adıyla da bilinen kalsiyum eksikliği, kemik sağlığından göz sağlığına kadar pek çok noktayı olumsuz yönde etkileyebilmektedir. Peki kalsiyum eksikliği için öneriler nedir diye merak ediyor musunuz? İşte dikkat etmeniz gereken önemli detaylar…