Likopen: Güçlü Antioksidan Kaynağı
Likopen, doğal bir pigment olan karotenoidlerden biridir. Özellikle domatese kırmızı rengini veren güçlü bir antioksidandır. Başta domates olmak üzere karpuz, tatlı kırmızı biber ve pembe greyfurt gibi gıdalarda vardır.
Likopen vücudu oksidatif stresten koruyarak serbest radikallerle savaşır ve genel sağlık için önemli faydalar sunar. Aynı zamanda kalp hastalıkları dahil birçok sağlık sorununa karşı koruyucu etkiler sağladığı düşünülmektedir. (1)
Likopenin Nedir ve Faydaları Nelerdir?
Güçlü Bir Antioksidan
Likopenin en önemli faydalarından biri antioksidan özelliğidir. Serbest radikallerle savaşarak hücre hasarını azaltır. Serbest radikaller, vücudumuzda doğal olarak oluşan kalıntılardır. Sigara, alkol kullanımı ve çevresel etkenler sebebiyle oluşurlar ve hücrelerimize zarar verirler. (5)
Kalp Sağlığını Destekler
Kalp hastalıkları, dünya genelinde en yaygın ölüm nedenlerinden biridir. Son araştırmalar, likopenin kötü kolesterolü (LDL) azaltırken iyi kolesterolü (HDL) artırmaya yardımcı olduğunu göstermektedir. Ayrıca kan basıncını düzenleyerek hipertansiyon riskini azaltmada etkilidir. Bunun yanında düzenli likopen tüketimi, kalp-damar sağlığını korumak için önemli bir rol oynar.(2)
Cilt Sağlığını Korur ve Geliştirir
Likopen, cilt sağlığı üzerinde olumlu etkiler yaratır; cildin daha genç ve sağlıklı görünmesine yardımcı olur. Antioksidan bakımından zengindir ve aynı zamanda ışığa maruz kalan ciltlerde görülen foto yaşlanmayı önlediği düşünülmektedir. (3, 4)
Yapılan araştırmalar, günlük diyetlerine domates salçası ekleyen bireylerin, eklemeyenlere kıyasla ultraviyole (UV) ışınlarının neden olduğu cilt hasarına karşı %40’a kadar daha dirençli olduğunu göstermektedir. (6)
Cilt sağlığını destekleyen likopen takviyesi Perfectil Platinum Radiance antioksidan içeriği sayesinde cildin nem dengesini korur ve bunun yanında yaşlanma belirtilerini azaltmaya yardım eder.
Erkeklerde Doğurganlığı Artırabilir
Likopenin serbest radikallere karşı koruyucu etkisi sayesinde, sperm hücrelerinin daha sağlıklı olmasına katkı sağlar. Sperm kalitesizliği olan 44 erkek denek 12 hafta boyunca randomize, placebo kontrollü, çift-kör bir çalışmaya tabi tutuldu. Çalışma sonucunda günde 25 mg likopen alan grubun toplam sperm sayısı, yoğunluğu ve hareketliliğinin, plasebo gruba oranla daha fazla olduğu görülmüştür. (8)
Erkeklerin kullanımına uygun likopen içeren Pregnacare Him & Her Conception çocuk düşünen çiftlerin birlikte kullanabileceği bir üründür.
Likopen Nasıl Kullanılmalıdır?
Doğal gıdalardan alınabileceği gibi, takviye olarak da tüketilebilir. Domates ve domates bazlı ürünler, likopenin en iyi kaynaklarından biridir. Ancak daha yoğun ve etkili bir takviye için likopen içeren besin destekleri tercih edilebilir.
Günlük likopen ihtiyacı kişisel sağlık durumuna bağlı olarak değişir. Likopenin vücutta daha iyi emilmesi için yağlı yiyeceklerle birlikte tüketilmesi önerilmektedir.
Sonuç olarak:
Likopen, güçlü antioksidan özellikleri sayesinde kansere karşı koruyucu etkiler gösterir, kalp sağlığını destekler, cilt sağlığını iyileştirir ve erkek doğurganlığını artırmaya yardımcıdır. Doğal besin kaynaklarından alınabildiği gibi, takviye olarak da tüketilerek sağlık üzerinde olumlu etkiler sağlar.
Sağlıklı bir yaşam için günlük beslenmenize likopeni bulunduran zengin gıdalar ekleyebilir veya ihtiyacınıza uygun takviyeleri kullanabilirsiniz. Cilt sağlığı için likopen, marin kollajen ve silisyum dahil 30 mikrobesin ile formüle edilmiş Perfectil Platinum Radiance ile tanışın.
Kaynakça:
1.https://www.webmd.com/diet/health-benefits-lycopene
2.https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8880080/
3.https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6475749/
4.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16465309/
5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23675073/
6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20854436/
