Migren Belirtileri
Migren, şiddetli baş ağrısı, bulantı, kusma, ışığa ve sese duyarlılık gibi belirtilerle karakterize bir nörolojik hastalıktır. Migrenin belirtileri baş ağrısının yanı sıra, bulantı, kusma, ışığa ve sese karşı aşırı hassasiyettir. Migren atakları sırasında bazı kişilerde aura adı verilen görme bozuklukları da görülür.(1)
Migren Türleri Ve Tetikleyicileri
Migren, auralı ve aurasız olmak üzere iki ana tipe ayrılır. Auralı migren, baş ağrısından önce görme bozuklukları gibi belirtilerle kendini gösterir. Aurasız migrende bu belirtiler yoktur. Migreni tetikleyen faktörler arasında stres, yorgunluk, açlık, hormonal değişiklikler, hava değişimleri ve bazı gıdalar sayılır.(2)
- Auralı migren (klasik migren).
- Aurasız migren (yaygın migren).
Aura, migrenin baş ağrısı başlamadan önceki aşamasıdır.
Diğer migren türleri şunlardır:
- Çocuklarda migren (karın migreni).
- Kronik migren.
- Hemiplejik migren.
- Adet migreni.
- Baş ağrısı olmayan migren (sessiz migren).
- Retina migreni (oküler migren).
Migren Neden Olur?
Migrene tam olarak neyin sebep olduğu bilinmemekle beraber, migren atakları yaşayan yakın bir aile üyeniz varsa bunları alma olasılığınız daha yüksektir.
Bazı insanlar belirli tetikleyicilerin migrene neden olabileceği düşünülmektedir.
- Adet kanaması başlangıcı
- Kaygı ve depresyon
- Stres ve yorgunluk
- Düzenli yemek yememek – öğün atlamak
- Çok fazla kafein
- Susuz kalmak
- Yeterince egzersiz yapmamak
Migren Belirtileri
Baş ağrısından saatler veya günler önce migren hastalarının çoğu aşağıdaki gibi migren belirtileri fark edilir:
- Işığa, sese, kokuya duyarlılık. Genellikle sizi rahatsız etmeyen ışık ve ses seviyeleri rahatsız edici, hatta acı verici olabilir. Sigara dumanı, araba egzozu, parfüm, temizlik ürünleri gibi kokular özellikle rahatsız edici görünür.
- Bir nedenden dolayı yorgunluk.
- Yiyecek isteği / iştahsızlık. Tatlılar gibi belirli bir yiyeceği canınız çeker ya da genel olarak daha aç hissedersiniz.
- Sinirlilik, üzüntü gibi ruh hali değişiklikleri.
- Susuzluk hissetmek ve daha sık idrara çıkma.
- Şişkinlik hissi, kabızlık, ishal gibi sindirim sorunları.
Sıradan Baş Ağrısı Ve Migren Atağı Ayırt Edilmesi
Sıradan baş ağrısı genellikle daha hafif–kısa sürelidir. Migren atağı ise şiddetli, zonklayıcı ve genellikle başın bir tarafını etkileyen uzun süreli bir ağrıdır. Atak sırasında bulantı, kusma, ışığa ve sese karşı aşırı hassasiyet gibi ek belirtiler de görülür.
Migren Tedavisi Ve Önlemler
Migren tedavisi, atakların sıklığı ve şiddetine göre değişir. Atakları hafifletmek için ağrı kesiciler ve antiemetik ilaçlar kullanılabilir. Daha sık ve şiddetli ataklar için ise önleyici ilaçlar ve yaşam tarzı değişiklikleri önerilir. Migreni önlemek için tetikleyici faktörlerden kaçınmak, düzenli uyku, yeterli su tüketimi ve stres yönetimi önemlidir.
Migren belirtileri, yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilen bir hastalıktır ve doğru tanı ve tedavi ile kontrol altına alınır. Eğer migren belirtileri yaşıyorsanız, bir sağlık profesyoneline danışmanız önemlidir.(3)
Tedaviler şunları içerir:
- Ibuprofen ve parasetamol gibi ağrı kesiciler
- Kendinizi hasta hissetmenizi, hasta olmanızı engelleyen ilaçlar
- Doktorunuz, migreninizi yönetmenize yardımcı olmak için düzenli aralıklarla yemek daha az kafein içmek gibi yaşam tarzınızda değişiklikler yapmanızı önerilir.
- Migreniniz şiddetliyse size rahatlama teknikleri /akupunktur öğrenmek gibi yardımcı olacak başka şeyler önerilir.
Migren Tedavisinde Doğal Yöntemler
Migren , yaşam kalitesini etkileyebilen ve tedavi edilmesi gereken bir sağlık sorunudur. Modern tıbbi tedavilerin yanı sıra, migren tedavisinde doğal yöntemler de popülerdir. İşte migren için bazı doğal tedavi yöntemleri:
Stres Yönetimi: Stres, migren atağını tetikleyebilen önemli faktörlerden biridir. Yoga, meditasyon ve derin nefes egzersizleri gibi stres yönetimi teknikleri, migrenin tetikleyici etkisini azaltır.
Diyet Düzenlemesi: Bazı besinler migren atağını tetikler. Migren hastalarının beslenme alışkanlıklarını gözden geçirmeleri, tetikleyici olabilecek gıdalardan kaçınmaları önerilir.
Bitkisel Takviyeler: Bazı bitkisel takviyeler, migren semptomlarını hafifletmede yardımcı olur. Magnezyum, riboflavin (B2 vitamini) ve Koenzim Q10, migren tedavisinde destekleyici olarak kullanılan takviyeler arasındadır.
Gevşeme Teknikler: Baş ve boyun bölgesine yapılan masajlar, gevşeme egzersizleri ve sıcak/karın kompresleri, migren ağrısını hafifletmede yardımcı olur.
Bitkisel Çözümler: Aslan pençesi, papatya, lavanta, melisa çayı ve zencefil gibi bitkiler, migren ağrılarını hafifletmek için kullanılır. Bu bitkilerin çayları, migren ağrısının şiddetini azaltmada etkili olur.
Düzenli Uyku: Düzensiz uyku, migren atağını tetikler. Düzenli ve kaliteli bir uyku düzeni oluşturmak, migren ataklarını önlemede önemlidir.
Su Tüketimi: Yeterli miktarda su tüketmek, vücuttaki toksinlerin atılmasına ve migren atağının önlenmesine yardımcı olur.
Fiziksel Aktivite: Düzenli egzersiz yapmak, genel sağlık durumunu iyileştirmenin yanı sıra, stresi azaltarak migren ataklarını önler.
Migren tedavisinde doğal yöntemlerin kullanılması, bazı hastalar için etkili olur. Bu yöntemlerin herkes için uygun olmayabileceği ve her zaman bir sağlık profesyonelinin rehberliğinde uygulanması gerektiği unutulmamalıdır. Eğer migren belirtileri yaşıyorsanız, bir sağlık profesyoneline danışmanız önemlidir.
Hangi Durumlarda Migren Belirtileri İçin Doktora Gitmeli?
Daha ciddi bir tıbbi soruna işaret edebilecek aşağıdaki migren belirtilerinden herhangi birine sahipseniz derhal sağlık uzmanınıza başvurun:
- Elektriklenme hissine benzeyen ani, şiddetli bir baş ağrısı.
- Ateşle birlikte baş ağrısı, ense sertliği, bilinç bulanıklığı, nöbetler, çift görme, vücudun herhangi bir yerinde uyuşma veya güçsüzlük.
- Kafa travması sonrası baş ağrısı.
- Öksürme, ıkınma veya ani bir hareket sonrasında kötüleşen kronik bir baş ağrısı.
- 50 yaşından sonra görülen yeni baş ağrısı.
Kaynaklar:
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/migraine-headache/symptoms-causes/syc-20360201
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/5005-migraine-headaches
