E vitamini, saç, cilt ve tırnaklar için önemli bir antioksidandır. A vitamininin oksitlenmesini önleyip, emilmesi ve depolanması için gereklidir. Ciltte, saç ve tırnaklarda etkisini ciddi oranda gösterir. Bununla beraber genelde, cilt bakım ve kozmetik ürünlerinde yaygın kullanılır. Hem besinlerde hem

K vitamini, yağda çözülebilen bir vitamin olup bir miktarı vücutta üretilirken bir kısmı da besinlerden alınabilir. Kemik metabolizmasının düzgün işleyişinde önemli bir görev üstlenir. Vücutta kan pıhtılaşmasında önemli rol üstlenen bu vitamin, vücut içerisinde ve dışında aşırı kanamaların kontrol altına alınmasını

E vitamini 8 farklı bileşikten oluşan ve suda çözülebilen vitaminlerden biridir. Beyin, cilt ve göz sağlığı için önemli bileşenler içerir. Bu vitamin, hücre zarlarında yer alan uzun zincirli çoklu doymamış yağ zincirlerinin korunmasında etkilidir ve biyoaktivitelerinin sürmesinde önemli rol alır.

Mineraller ve vitaminler vücutta düzenleyici görevlere sahiptir. Vücutta gerçekleşen pek çok işlemde anahtar görevi yapar. Yağda çözünen vitamin türleri arasında yer alan A vitamini vücutta karaciğerde depo edilir. Özellikle göz ve görme sağlığı açısından büyük önem taşıyan A vitamininin eksikliği bağışıklık

A vitamini yağda çözülebilen bir vitamindir ve diş, kemik, yumuşak doku gibi vücudun önemli parçalarının oluşmasına ve gelişmesine fayda sağlar. A vitamini diğer vitaminler gibi vücut tarafından kendiliğinden üretilmediği için mutlaka dışarıdan alınmalıdır. A vitamini faydaları arasında en çok bahsi geçen

Potasyum nedir sorusu kısaca açıklanacak olursa; hücre içi sıvıda önemli düzeyde bulunan potasyum insan vücudu için son derece önemlidir. Potasyum sıvı-elektrolit dengesinin sağlanmasında görev yapar, normal kas fonksiyonlarına katkı sağlar, normal kan basıncının korunmasında rol oynayarak tansiyonun dengede kalmasını sağlar. Genel olarak

Yağda çözünen A vitamini vücutta retinol, retinal ve retinoik asit gibi farklı biçimlerde bulunur. (1) Bu vitamin besinlerde 2 şekilde bulunmaktadır. İlki, et ve süt gibi hayvansal gıdalarda doğrudan bulunan vitamin, diğeri ise provitamin A şeklinde bitkilerde bulunan ve vücutta

Bor minerali doğada yüzlerce çeşidi bulunan ve yapısında bor oksit bulunduran bir bileşiktir. Vücudun günlük ihtiyaç duyduğu ve alınması gereken bor miktarı Dünya Sağlık Örgütü tarafından erişkin bireyler için, 1-13 mg olarak belirlenmiştir. (1) Bor Minerali Bakımından Zengin Besinler Nelerdir? Kişinin sağlıklı

Kobalamin, yani B12 vitamini vücudumuzun üretemediği vitamin grubunda yer alır. Suda eriyen B12 vitamini hayvanların bağırsaklarında bulunan mikroorganizmalar tarafından üretilir. Hayvanlarda beslenme yoluyla yedikleri besinlerden ötürü de bu vitamin alınımı sağlanır.* B12 vitamini faydaları olarak şunlar sayılabilir*; Normal enerji oluşum metabolizmasına katkıda