Vitamin Bakımından Zengin Besinler Nelerdir?
Vitamin bakımından zengin besinler tüketildiğinde vücutta hücre yenileme ve enerji üretimi gerçekleşir. Bazı vitaminler vücut tarafından üretilmez ve dışarıdan ek olarak alınır. Bu nedenle doğal sebze ve meyveler tüketildiğinde, vücudun ihtiyacı olan vitaminler vücuda alınmış olur. Sağlığına dikkat eden herkes,
Flor Hangi Besinlerde Bulunur? Ne İşe Yarar?
Doğal bir mineral olan flor; çay ve su gibi içeceklerin yanı sıra et ve yumurta gibi hayvansal gıdalarda da bulunur. İnsan vücudunda yaklaşık olarak 2-3 gram flor yer alır. Özellikle diş ve kemik sağlığında büyük öneme sahip olup en önemli
Potasyum Eksikliği ve Yüksekliği Önemli Midir?
Potasyum eksikliği veya hipokalemi olarak adlandırılan bu durum, kanda bulunan potasyum seviyesinin 3.5 mEq/L’nin altına düşmesi ile ortaya çıkar. Potasyum eksikliğine neden olan; İdrar söktürücü kullanımı Kusma İshal Diyabetik ketoasidoz rahatsızlıklarının yaşanmasıdır. Potasyumun vücutta eksilmesi durumunda kaslar etkilenmeye başlar. Vücutta ve kaslarda yorgunluk kas krampları, halsizlik
Omega-3 İçeren Besinler Hangileridir?
Omega-3 içeren besinler, büyük küçük demeden her yaştan insan sağlığında büyük bir öneme sahiptir. Özellikle somon, ton balığı ve uskumruda bulunmakla birlikte; ceviz, keten tohumu yağı, kanola yağı da Omega-3 içeren besinlerdir. Doğmamış yağ asidi olan Omega-3, bağışıklık sisteminin güçlenmesine
Omega-3 Faydaları: Beyninizin ve Vücudunuzun İhtiyacı Olan Destekleyici Yağ Asidi
Omega-3, vücudumuz tarafından üretilemeyen dolayısıyla dışarıdan alınması gereken; vücuttaki pek çok sistemin düzgün bir şekilde çalışmasında etkisi olan bir çoklu doymamış yağ asididir (1). Omega-3 Faydalarına Genel Bir Bakış Beyin ve vücut fonksiyonlarının düzgün bir şekilde çalışabilmesi için Omega-3 yağ asidi elzemdir.
Multivitamin Nasıl Kullanılır?
Vitaminleri besinlerden aldıktan sonra yine kendinizi yorgun ve sağlıksız hissedebilirsiniz. Böyle durumlarda multivitamin takviyeleri kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar. Çünkü ihtiyacınız olan vitamin, aldığınız gıdalarda yeterli dozlarda bulunmayabilir veya tükettiğiniz gıdalardaki besin ögelerinin vücuttaki sindirim ve emilimi ihtiyacınızı karşılayamayabilir. Ancak
Multivitamin Nedir? Vitamin İhtiyacının Tamamlanması İçin En İyi Seçim mi?
Multivitaminler, vitamin ihtiyacı olan kişilere önerilen vitaminlerin büyük çoğunluğunun bulunduğu takviyelerdir. Bazı insanlar, yeterli miktarda vitamin alamadıklarından endişe ederek vitamin takviyeleri almaktadır. Yaşanan bu durum zamanla bireyleri multivitaminlere yönlendirmektedir. Peki, bireyler tekli vitamin mi kullanmalılar yoksa multivitamin mi tercih etmeliler? Multivitaminler,
Çinko Faydaları Nelerdir?
Çinko vücut sağlığınız için gerekli olan önemli minerallerden biridir. Vücutta önemli fonksiyonları bulunan demir mineralinden sonra, dışardan alınması gereken en önemli mineral çinko olarak bilinmektedir. Çinko vücutta üretilmediğinden, beslenme yoluyla alınması gerekir. Çinko faydaları olarak bağışıklık sistemi desteği, metabolizma, büyüme ve
Krom Takviyesi Nedir? Ne İşe Yarar?
Krom takviyesi, vücut metabolizması ve bağışıklığın güçlenmesi için önemli ek gıdalardan biridir. Birden fazla formu bulunan kromun besinlerde ve takviyelerdeki hali genellikle üç değerliklidir. Vücuttaki krom eksikliği sonucu çeşitli hastalıklar veya olumsuz durumlar ortaya çıkabilir. Bu gibi durumlarda krom takviyesi
Tiroidlerin Anahtarı: İyotun Faydaları Nelerdir?
Vitamin, mineral, eser elementler gibi mikro besinler yaşamı sürdürmek ve optimal fizyolojik fonksiyonları sağlamak için gereklidir. Bu mikro besinler, enerji metabolizması, organların işlevselliği ve bağışıklık sisteminin düzenlenmesi gibi birçok fonksiyonda rol alır. İyot, insan vücudunda üretilmediğinden yalnızca beslenme ve iyot