B12 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?
Vücut yapısında bulunan organ ve dokular işlevlerini yerine getirebilmek için çok sayıda bileşene ihtiyaç duyar. Bu bileşenlerden bir tanesi olan vitaminler vücudun gelişmesi, enerji üretmesi ve kendini yenileyip iyileştirmesi görevlerinde kullanılır. Vitamin çeşitleri farklı yapılarda olup farklı amaçlara hizmet eder. B vitaminleri diğer türlere oranla çok daha kompleks yapıdadır. Dengeli ve düzenli bir şekilde alınması gereken vitaminlerin eksiklikleri çeşitli rahatsızlıklara neden olabilir. Bağışıklık sistemi üzerinde kritik bir rolü bulunan B12 vitamininin yeterli seviyede olması için çeşitli besin kaynaklarının tüketilmesi gerekir. Peki, B12 vitamini ne işe yarar ve B12 vitamin hangi besinlerde bulunur?
Demir Eksikliğine Ne İyi Gelir?
Dünya genelinde en çok görülen anemi türü olan demir eksikliğine birçok farklı durum neden olabilir. Bu rahatsızlık daha çok gelişmekte olan ve az gelişmiş ülkelerde görülür. Vücut yapısında çok sayıda görevi bulunan demir, hemoglobinlerin temel yapısında bulunan elementlerden bir tanesidir. Kişinin yaşına ve fiziksel özelliklerine bağlı olarak vücutta bulunması gereken demir miktarı farklılık gösterir. İşlevselliği ile vücutta belirli bir oranda bulunmadığında çeşitli rahatsızlıklara neden olan demir, çeşitli sebeplerden dolayı azalabilir. Peki demir eksikliği neden olur ve demir eksikliğine ne iyi gelir?
Besinler ve Demir Emilimi
Demir, vücut sağlığının korunması için en temel minerallerden biridir. Demir mineralinin eksikliğinde vücut sistemlerinin işleyişi olumsuz yönde etkilenebilir (1). Bu nedenle demir emilimi için engelleyici faktörlere dikkat edilmesi gerekir. Demir mineralinin emilimini azaltan bazı besin gruplarını dikkatli tüketerek bu tür
Demir İçeren Besinler Nelerdir?
Verimsiz tarım koşulları, iklim değişiklikleri ve GDO’lu gıdalar dolayısıyla besinlerden geçmişte olduğu gibi vitamin ve mineral alınamıyor. Bu durum demir, çinko ve bakır eksikliğini de beraberinde getiriyor. Bu yüzden yiyeceklerden alınması gerekenlerin alınamaması, yetersiz beslenme ve bazı kronik hastalıklar demir
Kalsiyum Eksikliği İçin Öneriler
Kalsiyum, sağlıklı bir yaşam için en çok ihtiyaç duyulan minerallerden biridir. Kemiklerin ve dişlerin korunmasında son derece etkili olan kalsiyum, normal enerji oluşum metabolizmasına da yardımcı olur. İnsan vücudunda doğal olarak bulunan kalsiyum, aynı zamanda kan basıncının gerçekleşmesine katkıda bulunmaktadır. Gerekli durumlarda kanın pıhtılaşmasına da katkıda bulunmaktadır. (Kaynak 1 Sayfa 8) İnsan vücudunda doğal olarak bulunan kalsiyum, aynı zamanda gıdalar ve takviyeler yoluyla da alınabilmektedir. Kimi durumlarda genetik yatkınlıklar, çeşitli sağlık problemleri ya da beslenme hataları da kalsiyum eksikliğine yol açabilmektedir. (Kaynak 3, Sayfa 30,34) Hipokalsemi adıyla da bilinen kalsiyum eksikliği, kemik sağlığından göz sağlığına kadar pek çok noktayı olumsuz yönde etkileyebilmektedir. Peki kalsiyum eksikliği için öneriler nedir diye merak ediyor musunuz? İşte dikkat etmeniz gereken önemli detaylar…
SIK SORULAN SORULAR REHBERİ
Bize en çok sorulan soruları sizler için derledik ve cevapladık! Soru: Besin takviyelerini devamlı kullanabilir miyim? Kullanıma ara vermem gerekir mi? Cevap: Ürünlerimiz dengeli ve yeterli dozlarda yaşınıza, cinsiyetinize ve ihtiyacınıza özel formüle edilmiştir. Kullanıma ara vermenize gerek yoktur. Soru: Online mecralarda satılan ürünler orijinal mi?
Biotin Nedir? Biotin Hangi Besinlerde Bulunur?
“B7 vitamini” ya da “H vitamini” olarak da isimlendirilen biotin, doğal ürünlerde bulunan ve kozmetik sektöründe sıklıkla kullanılan bir vitamin türüdür. Hem güzellik hem de genel sağlık açısından son derece önemli olan biotin, vücudun pek çok fonksiyonunun yerine getirilmesine katkıda
Senin İçin En İyi Vitamin Hangisi? Hemen Seç
Senin için en iyi vitamin hangisi? Doğru seçimler ile vitamin ve mineralleri ihtiyaçlarınıza göre belirleyebilir, doğru takviyeler ile genel iyilik halinize katkı sağlayabilirsiniz. Vücudun temel ihtiyaçlarının karşılanması konusunda etkili olan vitamin ve mineraller, oldukça önemli bileşenlerdir. Bu nedenle yaş grubu,
Magnezyum Nedir?
İnsan vücudunda en fazla bulunan dördüncü mineral olan magnezyum, genellikle kas ve kemik sağlığında önemli bir rol oynar. Peki vücudumuzda bu kadar fazla bulunan mineral olan magnezyum nedir ve hakkında ne biliyoruz? Vücudumuza ne gibi faydaları vardır ve ne işe yarar?
L Karnitin Nedir? Ne İşe Yarar?
L Karnitin Nedir? Levokarnitin, karnitin eksikliğini önlemek ve tedavi etmek için kullanılır. Diyalizde böbrek hastalığı olan hastalarda bu durumu tedavi etmekte kullanılır. Besinlerden yeterli ve dengeli şekilde l karnitin alamayan kişilere verilir. L karnitin eksikliği karaciğer, kalp ve kas problemlerine yol