Kalsiyum İçeren Besinleri Tanıyalım
Kalsiyum, vücudumuzda kemik ve dişlerin sağlamlığını korumak, sinir iletimini sağlamak, kas kasılmasını düzenlemek ve kan pıhtılaşmasına yardımcı olmak gibi birçok önemli fonksiyon için gereklidir. Günlük diyetinizde yeterli miktarda kalsiyum içeren besinler tüketmek önemlidir. Kalsiyum içeren besinlerde başlıca süt ve süt ürünleri
D Vitamini Fazlalığı Neden Olur?
D vitamini vücudun kemik sağlığını korumak ve bağışıklık sistemini desteklemek gibi bir dizi önemli fonksiyonunu yerine getiren önemli bir vitamindir. Dünya Sağlık Örgütü tarafından, yetişkin bireylerde kandaki D vitamini seviyesine bakılmaksızın 400-800 IU/ gün D vitamini önerilir. Ancak D vitamini
Kalsiyum Yüksekliği Neden Olur?
Kalsiyum birçok biyolojik süreçte yer alan, vücutta en çok bulunan, hayati öneme sahip bir mineraldir. Sinirsel iletim, enzim aktivitesi, kalbin kasılma fonksiyonu, pıhtılaşma ve diğer hücresel fonksiyonlarda rol oynar. Kalsiyumun çoğu kemiklerde ve dişlerde sağlamlığı sağlamak için bulunurken daha az
Hamilelikte Cilt Kuruluğu Nasıl Geçer?
Hamilelik, kadın vücudunda büyük değişikliklere sebep olan bir süreçtir ve bu dönemde birçok kadın, ciltlerinde kuruluk gibi değişikliklerle karşılaşabilmektedir. Hamilelikte cilt kuruluğu, artan hormon seviyeleri, vücuttaki su tutulumunda artış ve kan dolaşımındaki değişiklikler nedeniyle olabilmektedir. Hamilelik, vücutta birçok değişikliğin meydana geldiği
Osteoporoz Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar
Osteoporoz, kemiklerin zayıfladığı ve kırılma riskinin arttığı yaygın bir kemik sağlığı sorunudur. Ancak bu konuyla ilgili birçok yanlış inanış ve bilgi dolaşmaktadır. Bu yazıda, osteoporozla ilgili doğru bilinen yanlışları inceleyerek bu önemli sağlık sorununu daha iyi anlamayı ve korunma yollarını
Kabak Çekirdeği Faydaları Neler?
En popüler sebzelerden biri olan balkabağı, bazı doğal yenilebilir bileşikler içerdiğinden önemli tedavi edici özelliklere sahiptir. Oleik, palmitik ve linoleik asit, alkaloitler ve flavonoid kategorilerine giren çok sayıda bileşene sahiptir. Anti-inflamatuar, anti-diyabetik, antioksidan ve anti-karsinojenik olanlar da dahil olmak üzere
1 Aylık Gebelik Belirtileri Nelerdir? Hamileliğin İlk Ayı
Gebelikten şüphelendiğiniz dönemde birçok belirtiyi aynı anda yaşayabilir ya da sadece biri ile bu mutlu haberi alabilirsiniz. Ancak 1 aylık gebelik belirtilerini vücudunuzda fark etmek her zaman kolay olmayabilir. Peki, 1 aylık gebelik belirtileri nelerdir? Bu yazımızda, hamileliğin ilk ayı
Saç Kaç Günde Bir Yıkanmalı?
Saç kaç günde bir yıkanmalı sorusu sıkça tartışılan konulardan biridir. Saç yıkama alışkanlıkları kişisel tercihlere ve saç tipine bağlı olarak değişir. Saçlar, doğal yağlarını korumak için düzenli yıkanmaya ihtiyaç duyar. Bununla birlikte, her saç tipinin kendine özgü ihtiyaçları vardır ve her
Hamilelikte Çatlak Kremi Kullanmalı Mıyım?
Hamilelikte cildin gerilmesiyle birlikte çatlaklar görülebilmektedir. Gerilen ve esneyen cildi beslemek ve çatlakları önlemek için çatlak kremi kullanımı önerilir. Hamilelikte çatlak kremi kullanımı, nemlendirici etkisiyle cildi yumuşatır ve cildinize gerekli bakımı sağlar. Hamilelik dönemi birçok kadının hayatındaki en önemli ve unutulmaz
Göz Sağlığını Korumak İçin 7 İpucu
Göz sağlığınız ve göz duyunuz çok önemlidir. Ancak çoğumuz bunu hafife alıyoruz. Bununla birlikte gözlerinizin en iyi şekilde performans göstermesine yardımcı olacak ve kolaylıkla yapabileceğiniz yöntemler vardır. İşte göz sağlığınız için 7 ipucu! Göz Kontrolünüzü Aksatmayın Göz testleri; glokom gibi uzun süre belirti göstermeyen