Beslenme Çantası için 5 Pratik Tarif
Öğünlerde tüketilen yiyeceklerin sağlıklı ve doyurucu olması gün içinde çocuğun tok ve zinde hissetmesine yardımcıdır. (1) Her yıl okul döneminin başlamasıyla birlikte ebeveynler de beslenme çantası için tarifler araştırmaya başlar. Anneler hazırladıkları…
Hamilelik Hormonu | Gebelikte Vücutta Neler Değişir?
Hormonlar vücuttaki farklı işlevleri koordine eden kimyasal habercilerdir. (1) Hamilelik hormonu da endokrin sistemi oluşturan hormonlar arasında olup çeşitli bezler, organlar ve dokular tarafından üretilir. Kan yoluyla hormonlar organ, cilt,…
Bebek Emzirmek Neden Önemlidir?
Bebek emzirmek, anne sütü bebeği enfeksiyonlara ve ilerleyen yaşlarda karşılaşabilecekleri sağlık sorunlarına karşı koruyan bir besin olduğu için önemlidir. Uzmanlar protein, yağ, vitamin ve karbonhidratların mükemmel bir kombinasyonuna sahip anne…
Kronik Yorgunluk Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?
Yorgunluk hissi hemen hemen herkesin sık yaşadığı fiziksel ve mental durumlardan biridir. Kronik yorgunluk ise uyku sorunlarına ve konsantrasyon bozukluğuna neden olabilir. Egzersiz sonrası yaşanan bitkinlikten kalp atım hızına kadar bir takım…
Manganez Nedir? Faydaları ve Etkileri Nelerdir?
İnsan vücudu için öneme sahip manganez aminoasit, kolesterol, glikoz, karbonhidrat gibi birçok sistemde rol oynar. Vücut diğer minerallere göre daha az miktarlarda manganez ihtiyacı duyar. Yine de manganezin metabolik faaliyetlere de etkisi…
Ergenlik Dönemi Nedir? Beslenme İhtiyaçları Nasıl Gelişir?
Ergenlik dönemi, büyüme sürecinin bir aşamasıdır. Gençler, yetişkin rollerini üstlenmeye başlar. Bu dönem, çocukluk ile yetişkinlik arasındaki fiziksel ve psikolojik gelişimin önemli bir aşamasıdır (1). Dünya Sağlık Örgütü ergenliğin 10…
Beta Karoten Nedir? Faydaları Nelerdir?
‘Beta karoten nedir?’ sorusu bitki, meyve ve sebzelere kırmızı-turuncu renklerini veren bir bileşen tanımıyla yanıtlanabilir. Beta-karoten, bitkilerde bulunan ve onlara sarı ve turuncu rengini veren bir pigmenttir. Havuç başta olmak…
Bahar Alerjisi Nedir? Alerji Nasıl Geçer?
Bağışıklık sisteminiz; polen, arı sokması veya evcil hayvan tüyleri gibi yabancı bir maddeye veya çoğu insanda reaksiyona neden olmayan yiyeceklere tepki gösterdiğinde alerjiler ortaya çıkar. Bahar alerjisi, çiçek tomurcukları, çeşitli…
Mevsim Sebzeleri Nelerdir?
İster yaz ister kış olsun; günümüzde tüm mevsim sebzelerini vaktinden önce veya sonra bulmak mümkün. Oysa her mevsimde vücudunuzun ihtiyaçları değişir ve her sebzenin zamanında tüketilmesi gerekir. Mevsim sebzeleriyle beslenmek…
Magnezyum Eksikliği Belirtileri Nelerdir?
Teknolojinin gelişmesi, pek çok alanda hayatı kolaylaştırıcı etkilere sahiptir. Özellikle gıda alanındaki yenilikler, yemek hazırlama pişirme için süreyi azaltarak kişilerin kendilerine ve sevdiklerine daha çok zaman ayırmasını sağlar. Günümüzde besinlerin…