Göz Vitamini için 5 Süper Gıda
Teknolojinin ilerlemesi ve internetin yaygınlaşmasıyla birlikte artan bilgisayar, e- okuyucu, tablet ve telefon kullanımı gözün daha çabuk yorulmasına neden olmaktadır. Bunlardan başka, uzun saatler televizyon izlemek de göz sağlığını olumsuz…
B12 Vitamini Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
Suda çözünebilen bir vitamin olan B12 vücudun birçok normal işlevine katkı sağlayabilen bir vitamindir. B12 vitamini vücutta üretilemediği için dışarıdan besinler veya takviye gıda ürünleri vasıtası ile alınması zorunludur. B12…
Vitamin Eksikliğini Yüzünüzden Nasıl Anlarsınız?
Besin maddeleri kendi içerisinde makro ve mikro olmak üzere 2 farklı grupta incelenmektedir. Protein, yağ ve karbonhidratlar makro besin maddeleri olarak değerlendirilmektedir. Vitamin ve mineraller ise mikro besin maddesi olarak…
Sibirya Ginsengi Faydaları Nelerdir?
Sibirya Ginsengi Nedir? Eleuthero olarak da bilinen Sibirya ginsengi, Çin ve Rusya dahil olmak üzere Doğu ülkelerinde yüzyıllardır kullanılmaktadır. Amerikan ve Asya ginsenginden tamamen farklıdır. Ayrıca farklı aktif kimyasal bileşenlere…
E Vitamini İçeren Besinler nelerdir?
E vitamini, vücudun günlük fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için gerekli olan temel besin ögelerinden biridir (1). Dolaşım ve sinir sistemi gibi birçok farklı alanda önemi bulunan E vitaminin yeterli miktarda tüketilmesi…
Demir ve Demir Eksikliği
Demir minerali vücudumuzun büyüme ve gelişme için ihtiyaç duyduğu önemli bir mineraldir. Ayrıca oksijeni akciğerlerden dokulara aktaran hemoglobin için önemli bir bileşendir. Oksijen sağlayan diğer bir protein olan miyoglobinin bir…
Çinko Nelerde Var?
Birçok kişi gibi siz de merak etmişsinizdir: Çinko nelerde var? Bazı gıdalarda doğal olarak çinko bulunmaktadır. Besin takviyesi olarak bulunan temel bir mineraldir. Vücuttaki hücrelerde vardır. Ayrıca bağışıklık sisteminin bakteri…
Selenyum Nedir? Nelerde Var?
"Selenyum nedir ve nelerde var?" sorusu sizinde merak ettiğiniz konular arasında mı? Selenyum, birçok gıdada doğal olarak bulunan bir eser elementtir ve sağlıklı kalmak için vücudun selenyum mineraline ihtiyacı vardır.
Demir Minerali ve Demir Eksikliği
Hastalıklardan korunmaya yardımcı olan, bağışıklık sisteminin normal fonksiyonuna katkıda bulunan demir minerali vücudumuz için gerekli olan en önemli minerallerden biridir. Vücudumuzda demir, kırmızı kan hücrelerinde bulunur ve oksijenin taşınmasında görev…
Evde Yapılabilecek Kolay Egzersizler
Sende ekipman kullanmadan evde sadece bir matın üzerinde yağlarını yakmak, kaslarını şekillendirmek ve zindeliğe kavuşmak ister misin? Evde yapılabilecek egzersizlerle sağlıklı kalmak artık çok kolay. Senin için evde yapılabilecek birkaç…